皆さま新年明けましておめでとうございます。営業部のYです！
年越しはゆっくり過ごせましたでしょうか？
さて、正月という大事なブログ当番です。やはりここは目標を宣言したいと思います。
ズバリ、今年の目標は「ここ数年で一番のカラダへ」です。
仕事をするにも身体が資本！38歳になり、趣味のバスケをしていても
「だんだん動けなくなってきた」「身体が痛い」など、
当たり前のようにうまくいかないのを歳のせいにしていましたが、
待てよ？そのセリフ早くないか？
30代はまだピークを迎えられるんじゃないか？
と、甘えている自分に気付きました。
理想のボティを手に入れるためには兎にも角にもダイエット。
これしかありません。
痩せれば健康診断の数値も良くなるし、身体も軽くなるし、神経痛や肩こりもなくなるはず。
＊あっ！健康診断は、コレステロールとか脂質とかBMIとかLDLとか、一つにまとめればいいのに
いろんな角度から言葉巧みに「デブですよ」って書かれていました。
でもダイエットはいつも失敗します。
たぶん目標が大きすぎるんだと思います。体重は恥ずかしくて言えませんが、
今は５kgのお米16袋分です。
最初から10kg痩せようとか、毎日5km歩こうとか、もう白ごはんは食べないとか。
そうじゃなくてまずは小さな一歩を踏み出し、
継続して一歩ずつ前進していけるような目標にしようと思います。
ダイエットは運動１割、食事９割というので特に”食事”に特化して取り組みます。
＊こう見えてバスケは週に１回ぐらいやってるのにこのボディなんで、きっと運動は何も効果ないです。
まずは初めて行く店なのに、「とりあえず大盛りで」って頼むのをやめます。
腹八分目が幸せだと言い聞かせて、腹十二分目まで食べていたのをやめます。
ラーメンはやめられないけど、スープは全部飲み干さないで少ーしぐらいは残します。
あっ！残ったスープに白ごはん入れたら美味いかも！・・・いやいや我慢します。
寝る前もなんか食べたくなるので、すぐ歯を磨きます。
仕事中もチョコとかまんじゅうとかたくさんあるけど、カラッとしていて痩せそうなせんべいを食べます。
よーし頑張るぞ！見違えるような自分になり、
ここ数年で一番の自分の身体を作り上げたいと思います！
はぁ、食べ物のことばかり書いてたらお腹空いてきたので今日はこのへんで。
皆さまどんな自分になりたいですか？
2026年が皆さんにとって最高の一年になりますよう、心から願っています♪
＊このダイエットは効果あったっていうのがあったら教えてください＾＾
